Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !)

Une alimentation saine, durable ET simple, qui plaise à toute la famille !

Certains arrivent à concilier...

un emploi à temps plein, une vie de famille bien remplie, une vie sociale épanouie ET une alimentation équilibrée (vraiment équilibrée, pas uniquement « Manger 5 fruits et légumes par jour » !). Et le pire, c’est qu’ils prennent du plaisir à table, tout en restant en bonne santé !
Oui, oui, c’est possible !
Peut-être parce que leurs traditions culinaires familiales sont équilibrées depuis toujours, parce qu’ils ont de bonnes habitudes alimentaires ? Mais peut-être aussi parce qu’ils ont pris le temps de « potasser », de démêler le vrai du faux, qu’ils ont compris comment ça fonctionne et ont eu la patience de mettre en place ces nouvelles habitudes ?
Mais ce n’est pas ça qui importe…

Programme Alimentation Familiale Positive
Formation Nourriture famille

Mais évidemment...

… la plupart des gens n’ont pas de vision claire de ce qu’est réellement une alimentation équilibrée. Tout simplement parce qu’on ne l’apprend pas à l’école et que le PNNS (Plan National Nutrition Santé) est à côté de la plaque avec ses messages génériques « Manger 5 fruits et légumes par jour » ou encore « Comme les pirates, mange des carottes et des tomates » ! (Oui, oui, c’est sérieux !)
Et dans nos vies à 100 à l’heure, ce n’est pas toujours simple de trouver le temps de se documenter, d’appliquer ces connaissances à notre quotidien, de trouver des idées simples et savoureuses pour renouveler les repas ET de convaincre notre entourage.

« Ça prend du temps et c’est difficile de trier les sources d’information »

Analysons quelques secondes les « régimes » testés par le plus grand nombre.

Dans la plupart des cas, c’est du tout ou rien : « On mange le moins possible, un maximum de légumes, et quand on craque, on le fait bien avec une bonne raclette et un fondant au chocolat ! ».

6 mois plus tard, les bonnes habitudes sont loin derrière et pire que ça : toute la famille a pris du poids et manque d’énergie (en passant les autres désagréments liés à une mauvaise alimentation : boutons, mauvais sommeil, migraines…).

Pourquoi ? La réponse n’est pas difficile à trouver.

Merci de me contacter directement pour les paiements par virement ou Paypal : 
melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr

Un régime alimentaire sain tient sur le long terme s’il respecte ces 3 points :

Connaissances

Avoir de vraies connaissances sur les aliments et le métabolisme, pour pouvoir faire des choix conscients et contre-balancer les excès.

Temps

Ne pas passer plus de temps qu'avant à faire les courses et à cuisiner
(voire en passer moins !)

Plaisir

Prendre du plaisir à choisir les menus, cuisiner et manger en famille !

C’est bien pour ça que les régimes ne fonctionnent pas !

C’est aussi pour ça que certains y parviennent si facilement !

Si l’équilibre alimentaire sur le long terme est maintenu, c’est la santé et l’énergie de toute la famille qui s’en trouve améliorées !

>>> Alors, vous n’avez qu’une seule chose à faire :

Un bon équilibre alimentaire ne se résume pas à
consommer 5 fruits et légumes par jour !

Formation mieux manger

Il est essentiel de connaître les bases de l’équilibre alimentaire :

  • Comment fonctionne notre métabolisme,
  • Quoi manger et en quelles quantités,
  • Faut-il consommer : des produits laitiers, des graisses, du sel, du sucre, des protéines, des antioxydants…
  • Comment composer chaque repas selon les grands piliers métaboliques,
  • Comment respecter notre équilibre acide-base,
  • Faire la différence entre densité calorique et densité nutritionnelle…

Mais ça ne fait pas tout !
Il est tout aussi important de savoir :

  • S’organiser pour gagner du temps en cuisine,
  • Faire varier les repas pour y prendre toujours plus de plaisir,
  • Embarquer toute la famille dans cette aventure grâce à des outils adaptés,
  • Tenir sur le long terme !
Organiser repas en famille
Alimentation famille positive

Ça demande un peu de temps et d’investissement, mais avoir une alimentation saine est capital pour toute la famille pour :

  • Vivre longtemps et en bonne santé,
  • Gagner en énergie et en sérénité,
  • Surmonter les désagréments liés à une mauvaise hygiène de vie : surpoids, mauvais sommeil, carences, stress, boutons, inflammations (tendinites, migraines…), risques de développer des maladies de « civilisation » (cancers, maladies cardio-vasculaires, Parkinson, Alzheimer…) et la liste est longue…

C’est ça que je vais vous montrer étape par étape dans le Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !) !

Photo de profil Mélanie
Impacts mauvaise alimentation

Comment trouver le temps et les idées pour appliquer tout ça au quotidien et sur le long terme ?

Alors, je sais ce que vous allez me dire : « Ok Mélanie, mais toi tu es formée, c’est ton métier, ces habitudes elles sont déjà ancrées ! ».

En effet, je sais ce qu’il faut faire, mais comme vous, j’ai une vie de famille mouvementée et ces bonnes habitudes alimentaires ne font pas partie de mes traditions culinaires familiales !

J’ai découvert l’importance (et la complexité) d’une alimentation équilibrée il y a peu de temps et à mes dépens… On m’a toujours dit : « Tu as un super métabolisme, tu manges ce que tu veux et tu ne prends pas de poids. ». En effet, les conséquences de mon alimentation (même s’il n’y a pas que ça) avaient une répercussion invisible, interne… A 34 ans, on m’a diagnostiqué une leucémie foudroyante… Heureusement, j’ai été prise en charge à temps et après de longs mois de traitements et plus d’une centaine de chimiothérapies, je suis en rémission ! Mais cet électrochoc m’a conduite à une véritable révolution alimentaire ! J’ai pris conscience que je délaissais beaucoup trop mon corps et ma santé à long terme, et par la même occasion celle de mes enfants ! Je me suis promis de tout faire pour éviter de vivre avec mes enfants ce que mes parents ont pu vivre : voir leur fille frôler la mort et passer de longs mois à l’hôpital…

Car oui, l’alimentation joue un rôle crucial dans notre état de santé et dans notre énergie au quotidien !

La bonne nouvelle, c’est qu’équilibrer (vraiment) les assiettes de toute la famille en y prenant plaisir et en y passant moins de temps, ce n’est pas un talent naturel, ça s’apprend !

Et je vais vous montrer exactement comment y arriver !

Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !)

Une alimentation saine, durable ET simple, qui plaise à toute la famille !

Le Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste) vous apprend à :

  • Comprendre les bases d’une alimentation saine pour une bonne santé à long terme
  • S’organiser pour mieux manger et gagner du temps
  • Faire manger des légumes à toute la famille
  • Contrôler sa glycémie pour gagner en énergie et en santé
  • Faire des choix alimentaires durables

>>> Grâce à des leçons accessibles sous différents formats, pour s’adapter à vos besoins : vidéos, podcasts, newsletters de rappel, fiches récapitulatives.

En bonus, vous aurez aussi accès à :

  • Mon e-book de +50 recettes savoureuses à base de légumes « Cuisiner les légumes en famille ».
  • Le kit « Mangez-moi, mangez-moi, mangez-moi » pour parler d’alimentation avec les enfants de manière ludique et amusante ; ainsi que d’autres contenus et supports adaptés aux enfants pour qu’ils aient leur rôle à jouer dans cette nouvelle hygiène de vie familiale.
  • La communauté du programme pour échanger, partager et avancer ensemble.
  • Une séance de questions / réponses chaque semaine, pour qu’aucune question reste sans réponse.
  • 1 appel de 30 minutes avec moi, si vous êtes bloqué(e) à un moment donné et que vous avez besoin de réponses spécifiques pour votre profil / votre propre organisation.
  • Un plan de menus hebdomadaires, des supports d’organisation, des modèles téléchargeables et personnalisables.
  • Un quiz à la fin de chaque module pour consolider les acquis.
  • Des ressources complémentaires à la fin de chaque module pour aller plus loin : études, sites Internet, livres, applications…

Cette méthode fonctionnera même si :

  • Vous n’avez pas de temps : un emploi à temps plein, une famille, des activités, une vie sociale…
  • Vous n’y connaissez rien en alimentation et que ça a parfois l’air très compliqué.
  • Vous vous sentez seul(e) dans cette démarche et votre entourage ne vous suit pas spécialement.
  • Vous n’avez pas d’idées pour faire varier les menus (j’ai pensé à tout pour vous !).
  • Ce n’est pas toujours évident de s’y retrouver parmi les conseils des professionnels de santé, les livres, les émissions télé… Je vous mets à chaque fois les références des études, preuves à l’appui !
  • Vous n’avez pas beaucoup de budget à consacrer : il vaut mieux investir maintenant pour être en bonne santé, gagner en énergie… et apprendre à faire des économies en consommant mieux !

Demandez le programme !

Chaque leçon est disponible sous différents formats pour s’adapter au mieux à VOUS :
vidéos, podcasts, fiches explicatives, newsletters, quiz…

Module 1 : Les bases d’une alimentation saine pour une bonne santé à long terme
(Tarif seul : 97€)

>>> Vous connaîtrez enfin comment fonctionne le métabolisme ainsi que les grands principes à respecter pour être en bonne santé et garder la ligne, de manière simple et réaliste dans une vie de famille !

  • C’est quoi une alimentation équilibrée ?
  • Quels aliments privilégier ?
  • De quels aliments faut-il se méfier et comment les reconnaître ?
  • Quelle est la différence entre densité calorique et densité nutritionnelle ?
  • C’est quoi l’index glycémique ?
  • Faut-il vraiment fuir les graisses alimentaires ?
  • L’équilibre acido-basique, késako ?
  • Comment maîtriser l’impact de notre consommation de sel sur notre santé ?
  • Comment composer chaque repas selon les grands piliers métaboliques ?
  • Comment cuisiner pour préserver la qualité des aliments ?
  • Comment fonctionne notre métabolisme pour affiner sa silhouette et en finir avec l’effet yoyo ?
Formation mieux manger
Organiser repas en famille

Module 2 : S’organiser pour mieux manger et gagner du temps
(Tarif seul : 47€)

>>> Vous saurez comment optimiser votre temps pour faire les courses et la cuisine, afin de profiter d’un maximum de temps libre !

  • Comment planifier ses menus pour gagner du temps ?
  • Comment optimiser ses courses ?
  • Quelles techniques mettre en place pour cuisiner mieux en moins de temps ?
  • Quels sont les ingrédients à toujours avoir dans ses placards ?

Module 3 : Légumes et enfants : 2 mots qui vont enfin faire bon ménage !
(Tarif seul : 47€)

>>> Impliquez toute la famille dans cette nouvelle alimentation, grâce à des explications adaptées, des supports ludiques et des astuces pour gérer les réticences !

  • Pourquoi déculpabiliser et prendre son temps pour bien faire les choses ?
  • Quelle est la différence entre le manque d’intérêt et le manque d’appétence ?
  • Comment impliquer les enfants et toute la famille ?
  • Quelles sont les astuces pour que les enfants mangent plus de fruits et légumes ?
  • Comment contrer les réticences et désamorcer les crises ?
Faire manger des légumes aux enfants
Contrôler sa glycémie

Module 4 : Contrôler sa glycémie pour gagner en énergie et en santé
(Tarif seul : 47€)

>>> Vous découvrirez comment réguler nos pics de glycémie pour gagner en énergie tout en continuant de manger du sucre, de manière raisonnée !

  • Qu’est-ce que le glucose, et quels effets a-t-il sur notre organisme ?
  • Pourquoi les pics de glucose sont nocifs pour la santé ?
  • Quelles sont les astuces pour lisser la courbe de glycémie et continuer de manger du sucre de manière raisonnée ?
  • Comment gérer son énergie tout au long de la journée ?

Module 5 : Des choix alimentaires durables
(Tarif seul : 47€)

>>> Vous mettrez en place une alimentation durable pour votre santé, la planète et votre portefeuille !

  • Quels sont les impacts de notre alimentation sur la planète ?
  • Quels choix alimentaires durables pouvons-nous faire ?
  • Comment décoder et choisir les bons aliments ?
  • Comment réduire le gaspillage alimentaire ?
  • Quels sont les bons conseils pour acheter, conserver et cuisiner durablement ?
  • Comment faire des économies en consommant mieux ?

Les BONUS…

… et les 4 manières de se motiver, grâce à :

Merci de me contacter directement pour les paiements par virement ou Paypal : 
melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr
Ou appelez-moi au : +33 (0)6 86 93 99 26

Garantie SATISFAIT ou REMBOURSE :
Découvrez le programme sans risque !

Si vous avez lu jusque-là, c’est que vous avez sans doute très envie de tester. Et c’est possible pendant 15 jours !!! Vous pouvez tester le Programme « Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !) » pendant 15 jours, sans risque, pour juger si le programme vous sera bénéfique à tous !

Le Programme « Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !) » est accompagné d’une garantie « satisfait ou remboursé » pendant 15 jours. 

Si, pour quelque raison que ce soit, le programme ne vous convenait pas, vous pouvez demander le remboursement dans sa totalité en m’envoyant tout simplement un email à melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr sans avoir à justifier votre choix ! Vous serez ensuite intégralement remboursé sous 48h (jours ouvrés). 

Témoignages

Vos premiers messages en découvrant le contenu du programme

« Quelle brillante idée tu as ! Merci de ton implication pour les enfants et aussi pour les parents qui sont parfois dépassés. Tous mes vœux de réussite et tout mon soutien ! »
Alizée
Mont de Marsan
« Quand je vois votre parcours, je suis impatiente de découvrir ce que vous pouvez nous proposer. »
Sabrina
« Ça serait sympa de faire des activités avec les enfants en cuisine avec le but de les informer sur l’importance de l’alimentation et apprendre à aimer à prendre soin de nous par exemple en cuisinant. »
Guilia

Vous avez 2 choix, voici comment je vois les choses :

Vous pouvez tout faire tout seul, y passer beaucoup de temps, lire des livres, vous plonger dans les études scientifiques, concevoir vous-mêmes des supports ludiques pour vos enfants…

OU vous pouvez tester quelque chose de nouveau (et sans risque en plus, grâce à la garantie !), suivre le programme qu’une maman a déjà conçu de A à Z (c’est moi !), gagner du temps et le consacrer à des moments de qualité avec vos enfants, tout en mettant en place une alimentation saine sur le long terme.  

Si vous lisez cette page, c’est que vous êtes parent, proche d’enfants ou enseignant, que vous vous souciez de leur alimentation et de leur santé à court, moyen et long terme, mais que jusque maintenant, vous n’avez pas trouvé le temps ou les informations nécessaires pour y parvenir.

Dans ce cas, qui ne testerait pas sans risque une solution potentielle à son problème ?!

Imaginez si vous pouviez commencer chaque semaine en sachant exactement ce que vous allez manger (et pourquoi) ! Que vous et vos enfants serez plein d’énergie pour mener à bien tous vos projets. Et terminer chaque week-end avec la satisfaction d’une vie plus saine, des préparations de repas moins chronophages et une vie de famille plus équilibrée et épanouie !

Quelle différence ça ferait dans 3 mois ?
Et dans 1 an ?
Et dans 5 ans, 10 ans… ?

Nous pouvons le découvrir ensemble, grâce au programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !) !

Merci de me contacter directement pour les paiements par virement ou Paypal : 
melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr
Ou appelez-moi au : +33 (0)6 86 93 99 26

Questions / Réponses

Si vous vous posez encore des questions sur le Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !), voici les réponses !

Ce programme se différencie des autres méthodes car il prend en compte les contraintes liées à la famille et propose de passer de la théorie à l’action. Là où s’arrêtent malheureusement la plupart des programmes et formations en ligne ! 

Tout est accessible en ligne et chacun avance à son rythme !

L’avantage de la plateforme est aussi qu’elle vous permet de visualiser votre progression dans le programme, d’échanger en direct avec une communauté qui a les mêmes objectifs et de demander de l’aide pour un appel de 30 minutes si vous êtes bloqué(e) ! 

Chaque mois, un nouveau module se débloque avec un nombre de cours variant de 6 à 12 vidéos/podcasts à écouter. Vous pouvez les suivre à votre rythme. Il faut compter en moyenne 1 heure par semaine pour suivre les cours et réaliser les exercices. Mais comme vous avez les accès à vie au programme, les éléments restent accessibles sans limite de temps. Aucune pression !

Vous pouvez régler par carte bancaire (simple et sécurisé), via Paypal ou par virement bancaire. Pour ces 2 derniers moyens de paiement, il faudra me contacter par mail en amont : melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr .

La sécurité me tient à cœur : le paiement est protégé grâce à Stripe et à PayPal pour vous garantir une protection optimale !

Vous pouvez accéder au programme directement sur la plateforme dédiée et sécurisée, avec vos accès personnalisés. Vous pouvez ainsi visionner les vidéos directement en ligne ou télécharger les podcasts pour suivre les cours, mais aussi visualiser et télécharger les fiches, les imprimer si besoin, accéder aux supports dédiés aux enfants, ainsi qu’aux différents bonus. La plateforme vous permet également de visualiser votre progression dans le programme et les étapes à venir !

L’objectif de ces différents formats de supports est vraiment de s’adapter au mieux à votre quotidien, à vos besoins et à la meilleure manière pour vous d’avancer dans le programme !

Bien sûr ! Ce programme s’adresse aux familles et revient sur les grands piliers métaboliques. Les leçons, les exercices et les supports s’adaptent à votre famille et à votre façon de voir votre alimentation ! 

Vous aurez toutes les bases pour proposer à votre famille l’alimentation qui lui convient et instaurer de bonnes habitudes ensemble, du plus petit au plus grand. 

L’impression des fiches et des supports est facultative et n’impacte en rien le contenu du programme. Les cours sont disponibles aux formats vidéo et podcast pour s’adapter au mieux à vos besoins. Les fiches sont là pour pouvoir être relues de temps en temps, mais si vous prenez des notes, c’est amplement suffisant !

Pas besoin de beaucoup de matériel pour suivre le programme !

Vous aurez uniquement besoin d’un carnet pour prendre des notes et/ou d’une imprimante et de feuilles pour imprimer les fiches détaillées et les supports pour les enfants. Mais l’impression reste facultative ! Il est tout à fait possible de suivre le programme sans jamais rien imprimer !

Après avoir effectué votre règlement, vous n’aurez qu’à patienter quelques secondes pour être redirigé vers la page de confirmation. Sur cette page, vous recevrez toutes les instructions pour entrer dans le programme immédiatement. Vous recevrez aussi un mail de confirmation dans l’heure qui suit avec vos informations d’accès à l’espace membre. 3 clics plus tard, vous serez déjà plongé au cœur du programme ! Vérifiez votre dossier Spams ou Indésirables (sur Gmail, pensez à vérifier l’onglet Promotions et Notifications).

Oui, si vous préférez suivre le défi depuis une tablette ou un smartphone, c’est possible, l’interface est complètement optimisée pour une expérience simple et rapide. 

De la même manière, vous pouvez suivre les cours via différents formats : vidéo, podcast ou fiches détaillées à lire. 

Bien sûr ! Ce programme ne donne pas de ligne de conduite, 

Les recettes données sont toutes végétariennes (chacun est libre ensuite d’y ajouter de la viande / poisson / fruits de mer). 

Les cours apportent aussi un maximum de précisions spécifiques pour chaque type de régime alimentaire. 

Le but de ce programme est surtout d’apprendre comment fonctionne notre organisme, notre métabolisme, l’effet des différents aliments, minéraux, nutriments, pourquoi certains aliments sont essentiels et d’autres ne le sont pas… pour que chacun puisse faire ses propres choix de manière éclairée et construire son propre équilibre alimentaire en fonction de ses propres habitudes et « contraintes ».

Il ne donne pas de code de conduite, mais vous apprend à construire le vôtre !

Si vous ne disposez pas d’au moins 1 heure / semaine pour suivre les cours et réaliser les mises-en-pratique progressivement en famille, alors ce programme n’est peut-être pas fait pour vous. Par contre, même si de nouveaux contenus et supports sont disponibles chaque semaine, vous avez la possibilité de réaliser le programme à votre rythme ! Vous pouvez accéder à la plateforme à VIE, autant de fois que vous le souhaitez et quand vous le souhaitez !

Il n’y a pas d’offre d’essai gratuite, mais vous avez une garantie « satisfait ou remboursé » de 15 jours sans condition. Ça vous permet de tester et découvrir le programme sans risque. Si ça ne correspond pas à vos attentes, vous pouvez alors demander le remboursement intégral par email : melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr

La garantie de 15 jours vous permet de découvrir le programme directement depuis l’intérieur ! Vous pouvez tester les différents supports (vidéos, podcasts, fiches, supports pour enfants) ainsi que la plateforme vous permettant de suivre votre progression ! Si cela ne vous convient pas, vous serez remboursé intégralement sur simple demande en envoyant un email à melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr. Aucune justification ne vous sera demandée.

Bien sûr, il existe déjà beaucoup de contenus sur Internet pour vous aider à comprendre le fonctionnement du métabolisme et les effets des différents aliments que nous consommons. Le blog est d’ailleurs conçu également pour cela avec énormément de contenus gratuits ! Par contre, il vous faudra faire vos recherches vous-mêmes et organiser les apprentissages et les mises-en-pratique dans un ordre cohérent et adapté à la configuration de votre famille. De plus, l’essentiel des supports proposés dans le Programme Alimentation Familiale Positive (et Réaliste !) ne figurent pas sur le blog.

Les premières progressions, prises de conscience, développements de compétences ont lieu dès le premier module. Dès le premier cours, vous allez apprendre des choses et avoir des exercices / défis à réaliser pour les mettre en action à la maison ! Et les apprentissages vont crescendo !

Pourquoi hésiter, puisque vous avez une garantie « satisfait ou remboursé » de 15 jours ? Il vous suffit de venir tester le programme, pour voir s’il vous correspond (et j’en suis sûre !). Si ce n’était pas le cas, vous n’avez qu’à m’envoyer un email à melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr sans avoir à vous justifier !
L’objectif de cette garantie est de favoriser l’expérimentation, recueillir vos commentaires (si ça vous a plu ou non et pourquoi). Il vaut donc mieux essayer et revenir en arrière, plutôt que de se priver de cette belle aventure en famille !

Vous avez une question ?

Envoyez-moi un email à : melanie@faire-decouvrir-l-ecologie-aux-enfants.fr
Ou appelez-moi au : +33 (0)6 86 93 99 26

Merci de me contacter directement pour les paiements par virement ou Paypal : 
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